ととのうとは？意味・使い方・背景もわかるカジュアル解説

「ととのう」とは、主にサウナの利用後やリラックス効果によって心身が整う状態を指します。Z世代を中心にサウナブームが再燃している中で、「ととのう」は特にサウナ利用におけるリフレッシュ感を表す言葉として人気を集めています。

この言葉は、サウナで汗をかき、その後の水風呂や外気浴によって心と体が一体となり、心地よい高揚感を覚える状態を指しています。サウナ文化が好きな若者を中心に、SNSでも多く見られる表現です。

「ととのう」という言葉は、日本語の動詞「整う（ととのう）」が元になっており、環境や体調が最適な状態に整うことを意味します。サウナ文化が長年親しまれているフィンランドなどでも似たような効果や感覚への言及があります。

日本では、サウナ利用の中で、このようなリフレッシュの効果を特に「ととのう」という一言で表現するようになりました。派生語としては、「ととのった」や「ととのい中」などがあります。

「ととのう」は、サウナ利用後の感想としてSNS投稿や友人との会話で使われることが多いです。以下はその使用例です。

• 「今日はサウナでかなりととのった！」
• 「週末はサウナで、ととのいに行こうかな。」
• 「この温泉のサウナ、マジでととのいスポットだよ！」

「ととのう」は具体的にサウナの後のリフレッシュ感を指すため、お風呂や単なる休息とは異なります。しかし、サウナ特有の習慣を知らない人には「ととのう」という言葉がピンとこないかもしれません。

また、リラックスするための手段は個人差がありますので、必ずしも全員が「ととのう」感覚を体験できるわけではないことを理解しておきましょう。

「ととのう」に似た効果を表す言葉として、「リフレッシュ」や「リラックス」があります。しかしこれらは、より広範な休息効果を指す場合が多いです。「ととのう」はサウナ体験特有の感覚にフォーカスした言葉です。

Z世代の若者は、こうした新しい表現を頻繁に使う一方で、上の世代には「ととのう」のニュアンスが伝わりにくいこともしばしばです。この言葉を知っているかどうかで、会話の流れが変わることもあるでしょう。

「ととのう」はZ世代を中心にサウナ文化の一部として人気があります。心身の状態が整い、高いリフレッシュ感を得ることを意味するこの言葉は、サウナを楽しむ若者たちの中で特に使われている表現です。

誤解なく使うためには、通常のリフレッシュとは異なるサウナ特有の効果を強調することが重要です。この表現を知ることで、サウナ好きの若い世代との会話がより楽しくなるでしょう。