ズーム疲れとは？意味・使い方・背景もわかるカジュアル解説

「ズーム疲れ」という言葉は、主にリモートワークやオンライン授業で頻繁にビデオ会議ツールを使うことで起こる心身の疲労感を指します。Z世代を中心に、コロナ禍でのリモート活動の増加に伴い、この現象が広く認知されるようになりました。ズームのようなビデオ会議ツールを長時間使用することによって、多くの人々は集中力の低下やストレスの増加を感じるようになります。

「ズーム疲れ」という言葉は、ビデオ会議ツール「Zoom（ズーム）」に由来します。Zoomは、新型コロナウイルスの影響下で一躍注目され、多くの企業や学校で利用されるようになりました。会議や授業がオンライン化することによって、直接対面でのコミュニケーションが減少し、画面上での交流ばかりが続くことで心理的な負担が増しました。特にZ世代の若者にとっては、オンライン教育やイベントが日常化し、このような疲労の訴えが顕著に見られるようになりました。

この現象は、日本だけでなく世界中で共通するもので、「Zoom fatigue」という表現は国際的にも使われています。また、似たようなコンセプトである「デジタル疲労」や「オンライン疲れ」なども派生的に使われています。

「ズーム疲れ」は日常の会話やSNSで使われる際には、以下のような形で表現されます。

• 「今日もズーム疲れでヘトヘトだよ。」
• 「週末はズーム疲れを回復するためにしっかり休まないと。」
• 「最近はズーム疲れがひどくて、集中力が続かないんだよね。」

これらの表現は、ビデオ会議の長時間使用に対しての疲労を訴えるもので、同じ状況を経験している人々に共感を呼び起こします。

「ズーム疲れ」が広まる中で、単純に「ズームが嫌い」という意味と混同されることがあります。しかし、本質的には技術そのものに対する嫌悪ではなく、使用が頻繁になることで引き起こされる疲労感を問題にしています。また、この疲れは単にフィジカルな問題だけでなく、心理的なストレス要因も含まれるため、解決には休息やバランスを保つ工夫が必要です。

「ズーム疲れ」に類似する言葉としては、「デジタル疲労」や「オンライン疲れ」があります。これらの言葉は、より広義にデジタルデバイス全般の使用による疲れを示します。Z世代はこういったデジタルツールを日常的に多用するため、これらの疲労について敏感に反応しますが、年齢が高い世代ではそれほど日常的でないため、具体的にはどのように疲れるのか認識が異なることもあります。

中高年層では、「テレワーク疲れ」として同様の現象を違う文脈で捉えることが多く、ビデオ会議以外の日常の変化から来る疲れにも焦点を当てることが多いです。

「ズーム疲れ」とは、特にZ世代を中心にビデオ会議の頻度が増えたことで起こる心理的及び身体的な疲労感を指します。この現象は、テクノロジーに対する依存が高まる中で、多くの人々に共通する課題とも言えます。語源や背景から使い方、注意点、さらには類語との違いまでを理解することで、この言葉が持つ意味や影響をより明確に捉えることができます。日常生活においてこの疲労感を軽減するためには、休息をしっかり取り入れるなどの工夫が必要です。